Autor: R. Ioana

Arunci cojile de la mandarină? Nu mai face această greșeală. Iată cum le poți folosi și ce conțin

Arunci cojile de la mandarină? Nu mai face această greșeală. Iată cum le poți folosi și ce conțin

  Fără nici o îndoială, suntem surprinși ce pot face unele alimente pentru sănătatea noastră, precum unele fructe citrice, cum ar fi mandarina. Stiati ca mandarina sau mai exact coaja de mandarina aduce de multe beneficii pentru sănătatea ta? Un studiu publicat de Punjab Agricultural […]

Beneficiile consumului de miere cu scorțișoară pe care nici medicii nu îl pot explica. Amestecul care face minuni în organismul nostru

Beneficiile consumului de miere cu scorțișoară pe care nici medicii nu îl pot explica. Amestecul care face minuni în organismul nostru

Combinaţia de miere cu scorţişoară este benefică pentru organism. Amestecul celor două ingrediente te vor ajuta să pierzi din surplusul de grăsime al organismului şi îţi vor induce o stare generală de bine. Atât mierea cât şi scorţişoara au proprietăţi terapeutice şi nutritive foarte importante. […]

Când nu este bine să bem apă. Mulți dintre noi nu știm și facem des această greșeală

Când nu este bine să bem apă. Mulți dintre noi nu știm și facem des această greșeală

Sfaturi extrem de importante şi de luat în seamă ale nutriţioniştilor. Specialiştii ne spun de ce este bine să bem apă pe stomacul gol şi când nu este indicat să o consumăm.
Stii ca hidratarea este cheia unei sanatati de otel. Corpul uman este compus din pest 60% apa, iar fluidele sunt eliminate in fiecare secunda prin transpiratie, respiratie si urinare. De aceea este indicat sa consumi cel putin 8 pahare de apa pe zi. Dar stiai ca primul lucru pe care ar trebui sa-l faci cand te trezeseti este sa bei apa?Iata de ce este sanatos sa bei apa pe stomacul gol

– se curata colonul si nutrientii se absorb mai usor.

– se stimuleaza productia de celule noi in sange si in muschi.

– apa rece accelereaza metabolismul si stimuleaza pierderea in greutate.

apa ajuta la eliminarea toxinelor si pielea arata mai sanatoasa.

– se echilibreaza sistemul limfatic.

Ce ai de facut?

– imediat ce te trezesti, trebuie să te speli pe dinti, apoi bea patru pahare de apa (160 ml fiecare).

– curata-ti apoi gura si nu manca timp de 45 de minute dupa ce ai baut apa.

– dupa ce au trecut cele 45 de minute, mananca normal.

– dupa fiecare masa, nu se bea apa si nu se mananca altceva timp de doua ore

– persoanele batrane si bolnavii ar trebui sa inceapa gradat sa bea apa, pana ajung la cele 4 pahare zilnice, inainte de a manca.

De ce nu este bine sa bei apa in timpul mesei

Cel mai bine este sa bei apa inainte de masa. In timp ce mananci, consumul de apa rece poate avea efecte secundare. Uleiurile din mancare se vor solidifica si vor ingreuna procesul digestiei, conform sfatulparintilor.ro. De asemenea, alimentele se va dizolva in apa, ceea ce inseamna ca vor fi absorbite mai repede si vor fi transformate in grasimi, contribuind la cresterea in greutate. Este indicat ca in timpul mesei sa se consume supa sau apa calda.

De asemenea medicii sustin ca nu este bine sa bei apa:

In timpul sau dupa antrenament. Inghitirea a 2 litri de apa rece ca gheata in mijlocul sesiunii de antrenament sau dupa un efort fizic intens nu este o solutie buna. Poti face crampe stomacale, sau mai grav, organismul tau poate intra in stare de soc din cauza schimbarii bruste de temperatura. E bine sa bei aproximativ 300 ml de apa inainte de antrenament si cate putin in timpul desfasurarii acestuia, astfel incat sa nu te deshidratezi.

3. Inainte de somn. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Glasgow, ingerarea unei cantitati mari de apa inainte de a merge la culcare duce la tulburari ale somnului, oameni fiind nevoiti sa mearga mai des la toaleta. Un pahar de apa inainte de culcare este mai mult decat suficient.

5. In timpul travaliului. Mai ales in primele stadii ale travaliului, cand efortul depus este mare, femeile pot bea apa sau sucuri naturale. Exista mai multe studii care au demonstrat ca bauturile si alimentele consumate in timpul travaliului nu reprezinta un pericol pentru mama sau fat. Trebuie avut in vedere insa ca daca bei prea multa apa in timpul travaliului si nu mananci nimic s-ar putea sa ai un risc mai mare de hyponatraemia sau dezechilibru de sodiu.

Cantitatea recomandata de apa este aceea de 30-40 ml de apa pe kilogram. Astfel, o persoana cu o greutate de 50 de kg are ca necesar de apa 1,5 l iarna si 2 l vara. Doza letala de apa, dovedita prin experimente pe soareci, este de 90 ml pe kg. Excesul de apa este asadar situat intre acesti doi parametri. Difera de la un organism la celalalt, dar depinde si de efortul fizic.

Tu cum bei apa?

Sursa: exquis.ro

romantiatv.net

PATE DIN OUĂ, UN MIC DEJUN DELICIOS, SĂNĂTOS ȘI SIMPLU DE PREGĂTIT

PATE DIN OUĂ, UN MIC DEJUN DELICIOS, SĂNĂTOS ȘI SIMPLU DE PREGĂTIT

ateul de ouă este o idee excelentă pentru un mic dejun versatil, întrucât poate fi servit atât ca umplutură pentru clătite sau coșulețe, cât și simplu ,uns pe pâine. Este un deliciu absolut, cu minim de efort! Ingrediente: 3 ouă, 1 ceapă, 2 căței de […]

Ouă scoțiene

Ouă scoțiene

Astăzi îți prezentăm un preparat foarte gustos pe care cu siguranță vei fi încântată să îl deguști. Iată cum se prepară ouăle scoțiene! Inițial, învelișul acestor ouă se prepara din carne de cărnați, iar ulterior datorită conținutului de proteine de calitate și al vitaminei B, […]

Tocinei din mere ca’n Bucovina. Nu te mai saturi

Tocinei din mere ca’n Bucovina. Nu te mai saturi

Merele sunt fructe grozave pentru sanatatea oricarei persoane. Cat de des ati auzit ca un mar pe zi tine doctorul departe? O varietate mare de mere sunt disponibile pe tot parcursul anului.

Spre deosebire de struguri si banane, merele raman ferme in rucsac sau geanta, si nu necesita o protectie speciala, de aceea, merele reprezinta o gustare ideala. Pe scurt, este greu de gasit vreun aspect negativ in privinta acestui fruct popular.
O alta utilizare frecventa a merelor este in prajituri. Prăjitura cu mere în orice fel de combinaţie se prepară uşor, o poţi face şi de post şi este delicioasă pentru cei mici.

Astazi iti prezint o prajitura foarte, foarte buna care se prepara incredibil de repede si este foarte buna: Tocinei cu mere. Este o surpriza ideala atat pentru copii, parinti sau prieteni. Nu ai nevoie de timp de coacere, si alte pregatiri, se prepara in 2-3 minute si ii poti combina cu diverse alimente precum dulceata, smanatana, inghetata sau frisca. Oricare ar fi alegerea, rezultatul va fi pe masura! Iata cum se prepara.

Ingrediente: 4 mere, 2 oua, 2 linguri de zahar brun, o lingurita de scortisoara si 4 linguri de faina

Mod de preparare:

Se prepara foarte simplu, rapid, iar gustul este senzational! 4 mere date prin razatoarea cu ochiuri mari si stoarse de zeama peste care adaugam 2 oua, 2 linguri de zahar brun, o lingurita de scortisoara si patru linguri de faina. Se omogenizeaza amestecul si se fac in tigaie. Se orneaza dupa preferinta. Noi am ales frisca.

 

Cea mai bună salată pentru slăbit. Vezi cum se prepară

Cea mai bună salată pentru slăbit. Vezi cum se prepară

O foloseşti probabil cu regularitate la gătit, însă ştii ce calităţi ascunde? Ceapa roşie, pe lângă gustul ei deosebit, consumată în fiecare zi, ajută la arderea grăsimilor. Când vine vorba de slăbit, ceapa roșie este una dintre cele mai eficiente legume. Firește că trebuie să […]

Beneficiile pe care le are carnea de pui pentru copii

Beneficiile pe care le are carnea de pui pentru copii

Alimentația copiilor este unul din lucrurile care îi preocupă cel mai tare pe părinți, deoarece aceasta joacă un rol-cheie în creșterea sănătoasă și armonioasă a copiilor. De aceea, este esențial ca, odată ce bebelușii au fost înțărcați, părinții să urmeze sfatul medicului pediatru, stabilindu-le o […]

Consumă asta și nu vei mai merge la medic niciodată! Vă readuce vederea, detensionează colonul și elimină grăsimea ficatului

Consumă asta și nu vei mai merge la medic niciodată! Vă readuce vederea, detensionează colonul și elimină grăsimea ficatului

Oamenii de stiinta si-au dorit mereu sa descopere toate proprietatile sfeclei si asta datorita amestecului de antioxidanti pe care ii contine. Sfecla este o leguma, care ne ajuta sa capam de kilogramele in plus, avand in acelasi timp si proprietati anti-carcinogene.

Combinatia unica de nutrienti, fac din sfecla rosie o planta excelenta si usor de cultivat.

Proprietatile sale vasodilatatoare, flavonoidele si nitrogenul organic, au dus la investigarea acestei plante de catre companiile farmaceutice. Din fericire, nu pot vinde sfecla in farmacii, asa ca aceasta este intotdeauna la dispozitia noastra, gata sa ne trateze si sa previna aparitia bolilor.

Descoperiri stiintifice legate de vedere

Oamenii de stiinta au investigat in mod special nitratii si productia acestora de oxigen nitric, inclusiv efectele lor asupra microvascularizarii retinei.

Chiar daca aceasta investigatie a fost luata in calcul si de marile companii farmaceutice, precum Pfizer si AstraZeneca, nu s-au preparat medicamente din sfecla. Probabil ca au considerat ca nu sunt suficiente informatii cu privire la legatura dintre sfecla si problemele oculare.

Beneficiile si proprietatile sfeclei:

Este un aliment digestiv

Pe langa faptul ca beti suc din sfecla pentru detoxifiere, fibrele sale ajuta la prevenirea si tratarea constipatiilor sau problemelor stomacale.

Controleaza nivelul colesterolului

Sfecla reduce considerabil nivelul colesterolului negativ si creste nivelul colesterolului bun.

Reduce oboseala

Nitratii din sfecla reduc oboseala si va ajuta sa aveti mai multa energie.

Este un diuretic natural

Daca veti consuma sfecla cu regularitate, veti scapa de retentia de apa si de toxine, iar organismul dumneavoastra va fi perfect curat.

Reduce presiunea sanguina

Sucul de sfecla ajuta la prevenirea infarctului si ne protejeaza de cancer, mai ales de cel de colon.

Negresă de post după rețeta bunicii

Negresă de post după rețeta bunicii

Negresa este prăjitura mea preferată încă din copilărie pentru că este foarte gustoasă, aromată, pufoasă și are cacao, după care eu sunt înnebunită. Acum fie vorba între noi cui nu îi plac prăjiturile cu ciocolată? Încă nu cred că s-a născut acea persoană. Deși este […]