Tocăniță de cartofi de post
Cartofi fierți încet în sos de ceapă, boia și roșii, cu dafin și mult pătrunjel. Simplă, ieftină și sățioasă.
- Pregătire
- 15 min
- Timp total
- 57 min
- Dificultate
- Ușor
- Porții
- 4
- Calorii / porție
- 405 kcal

Tocănița de cartofi este mâncarea de post de toată ziua: ieftină, sățioasă și gata într-o oră. Cartofii fierb încet într-un sos roșu de ceapă, boia și roșii, care se îngroașă singur din amidonul lor.
Secretul gustului este ceapa călită încet și boiaua pusă la momentul potrivit, ca să nu se ardă.
Mod de preparare
- 1
Taie legumele12 min
Toacă ceapa mărunt, taie morcovul și ardeiul cubulețe mici. Curăță cartofii și taie-i în cuburi mari, de 3–4 cm; ține-i într-un bol cu apă rece până îi folosești.
Sfatul bucătarului: Cartofii tăiați mare rămân întregi; cei mici se fac piure în sos.
- 2
Călește ceapa8 min
Încălzește uleiul în cratiță, adaugă ceapa cu un praf de sare și călește-o la foc mic 8 minute, amestecând des.
E gata când: Ceapa e moale, translucidă și abia începe să se aurească pe margini.
Sfatul bucătarului: Ceapa călită încet dă toată dulceața tocăniței.
- 3
Adaugă legumele și boiaua5 min
Pune morcovul și ardeiul și călește încă 4 minute. Trage cratița de pe foc, presară boiaua, adaugă pasta de roșii și amestecă 30 de secunde.
Sfatul bucătarului: Boiaua în uleiul prea fierbinte se arde și se amărăște; de aceea se pune cu cratița trasă de pe foc.
- 4
Fierbe cartofii25 min
Pune cratița înapoi pe foc, adaugă cartofii scurși, roșiile tocate, dafinul și apă fierbinte cât să-i acopere aproape complet. Sărează, acoperă și fierbe la foc mic 25 de minute.
E gata când: Un cartof se strivește ușor cu furculița, dar nu se desface singur.
Sfatul bucătarului: Apa fierbinte nu oprește fierberea și cartofii se gătesc uniform.
- 5
Leagă sosul5 min
Zdrobește 3–4 bucăți de cartof de marginea cratiței și amestecă ușor. Lasă tocănița descoperită încă 5 minute, până sosul se îngroașă.
E gata când: Sosul acoperă lingura și nu mai e apos.
Sfatul bucătarului: Amidonul din cartofii zdrobiți leagă sosul fără făină.
- 6
Servește2 min
Scoate dafinul, potrivește de sare și piper și presară mult pătrunjel tocat.
Sfatul bucătarului: Pătrunjelul se pune crud, ca să rămână verde și aromat.
Secrete pentru reușită
- Folosește cartofi care nu se sfărâmă ușor (cei cu coajă roșie sau galbenă), ca să rămână cuburile întregi.
- Dacă sosul e prea acru de la roșii, adaugă un praf de zahăr.
- Pentru mai mult gust, pune la călit și un cățel de usturoi.
Variante
- Cu cârnați: adaugă 2 cârnați afumați tăiați rondele la călit (nu mai e de post).
- Cu ciuperci: pune 300 g de ciuperci feliate după ceapă.
- La cuptor: după ce pui apa, mută cratița în cuptor la 180°C pentru 40 de minute.
Cum se servește
Se servește caldă, cu murături (castraveți, gogonele, varză) și pâine proaspătă.
Cum se păstrează
La frigider 3 zile, într-un vas închis. Se reîncălzește la foc mic cu 2–3 linguri de apă.
Comentarii
Îți mai recomandăm
Rețete similare
45 minTocăniță de ciuperci
Ciuperci rumenite și înăbușite cu ceapă, usturoi, roșii și cimbru. Gata în 35 de minute, bună de post, cu mămăligă.
Ușor · 4 porții · 195 kcal
52 minPilaf cu ciuperci
Orez bob cu bob, cu ciuperci rumenite, ceapă, morcov și cimbru, terminat la cuptor. Simplu, de post și sățios.
Ușor · 4 porții · 480 kcal
30 minMâncare de dovlecei cu mărar
Dovlecei tineri înăbușiți cu ceapă, roșii și mult mărar. Mâncarea simplă a verii.
Ușor · 4 porții · 160 kcal